Mauricio Elias Personal
TREINO DE MEMBROS INFERIORES
Foco no ganho de massa magra, séries de 12 à 8 repetições dando prioridade aos estímulos tensionais.
Mesociclo 2 - de 8 a 12 semanas, dependendo dos ganhos e adaptações dos treinos...
PERIODIZAÇÃO DE TREINO
ESSE É O CAMINHO...
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