• Mauricio Elias Personal

TREINO DE MEMBROS INFERIORES


Foco no ganho de massa magra, séries de 12 à 8 repetições dando prioridade aos estímulos tensionais.


Mesociclo 2 - de 8 a 12 semanas, dependendo dos ganhos e adaptações dos treinos...


PERIODIZAÇÃO DE TREINO

ESSE É O CAMINHO...


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